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I ritmi ormai incalzanti della vita quotidiana ci conducono molto spesso ad essere completamente fuori da noi stessi e a non lasciarci il tempo neanche per riflettere se quella abitudine è in realtà una dipendenza. Purtroppo molto spesso non ci si rende conto che quel tipo di attività (es. chattare in internet, andare a giocare al video poker) o quella determinata sostanza (es. come alcol, fumo, cibo) è diventata qualcosa di più di una semplice ed innocua consuetudine e che invece rivela molto sui nostri stati d'animo.